26 лютого 2016
Як привести себе в форму
Індивідуальні тренування
Всі ми знаємо про необхідність занять спортом і багато хто не раз починали пробіжки вранці, качали прес по понеділках і навіть купували абонемент в спортзал. Але без жорсткої самодисципліни або спортивної мети як правило, такі зусилля над собою не давали особливих результатів і сходили нанівець. А якщо фігура вже зіпсована неправильним режимом дня, робочими навантаженнями або постраждала внаслідок вагітності - повернути себе в відмінну форму ще складніше.
Як привести себе в форму
Наближається літній сезон і багато хто планує відпустку, а на пляж потрібно виходити з красивим і підтягнутим тілом. Вирішити проблеми корекції фігури, схуднення, розтяжки і підкачки допоможе робота з персональним тренером. Саме індивідуальні тренування допоможуть систематично налагодити правильні фізичні навантаження на організм, виключити проблемні місця, подбати про розтяжці тіла і навантаженні на певні групи м'язів. Прокачування спини, преса, сідниць, розтяжка, вправи на тренажерах і студійних верстатах допоможуть знайти грацію, стрункість, легкість.
Валерія Версальська - професійний спортсмен і фахівець в області фізичної реабілітації, забезпечить інноваційний підхід до кожного клієнта, заснований на вивченні базового досвіду фізичного навантаження, аналізу постави і даних тіла, поставленої мети занять і можливостей організму. Контакт з клієнтом дозволяє передбачити всі особливості активного навантаження, дієти, режиму дня, врахувати раніше отримані травми і виключити тиск на них. Індивідуальні тренування дозволяють спланувати час і тривалість занять, забезпечити максимально ефективний графік і отримати результат в спланований термін.
Плюси індивідуального підходу до занять:
- персональний вибір програми занять;
- індивідуальні рекомендації тренера з техніки виконання фізичних елементів;
- контроль стану клієнта під час тренування і його безпеку;
- швидке отримання бажаного результату;
- правильна розтяжка, відсутність травматичності м'язів і проблем з суглобами;
- використання всього необхідного арсеналу спортивних снарядів;
- можливість включити тренування в завантажений графік;
- мотивація, дисциплінованість і систематичність.
Тренування є суто індивідуальним заняттям і програма, яка підійшла одній людині не завжди буде ефективною для іншого. Тому групові або самостійні тренування часто неефективні. Професійний тренер розпише програму занять під конкретного клієнта, з огляду на мету і фізичні особливості, налагодить повний контакт з клієнтом, і при необхідності - скоректує навантаження в потрібний момент.